Wie du merkst, was du gerade brauchst, statt einfach weiter zu funktionieren

Manchmal machen wir einfach weiter, obwohl wir längst müde sind. Wir erledigen, was ansteht, kümmern uns um andere und nehmen uns wenig Zeit, um wahrzunehmen, wie es uns selbst gerade geht.

In dieser 24-minütigen Klang- und Körperreise lade ich dich ein, innezuhalten und zu schauen, was sich in dir zeigt.

Nach einer kurzen Einführung lese ich dir vier Sätze vor, die dir aus deinem Alltag vielleicht vertraut vorkommen. Du kannst einfach einmal wahrnehmen, ob einer dieser Sätze etwas in dir anspricht.

Danach führe ich dich durch eine Körperwahrnehmung. Anschliessend begegnen dir die vier Sätze noch einmal. Vielleicht nimmst du sie jetzt anders wahr. Vielleicht tauchen Körperempfindungen, Bilder, Gefühle oder Gedanken auf.

Dann kommen die Klänge dazu. Du kannst beobachten, was sie in dir auslösen und ob sich etwas verändert.

Du musst dabei nichts herausfinden, nichts leisten und nichts verändern. Es gibt kein Richtig oder Falsch.

Mach es dir für diese Erfahrung bequem, such dir einen ruhigen Ort und nutze möglichst gute Kopfhörer. Wenn du möchtest, leg dir etwas zum Schreiben bereit.

Deine kostenlose Klang- und Körperreise (24 Minuten)

Wenn du dir öfter Zeit dafür nehmen möchtest

Wenn du nach dieser Klang- und Körperreise merkst, dass dir diese Art des Innehaltens und Wahrnehmens gut tut, lade ich dich herzlich zu meinem Online-Klangabend "Tiefenentspannt ins Wochenende starten" ein.

Einmal im Monat am Freitag von 19:00 - 20:00 Uhr

Ein Raum, in dem du dir Zeit für dich nehmen kannst, deinen Körper wahrzunehmen, den Klängen zu lauschen und die Woche in Ruhe ausklingen zu lassen.