Raus aus dem Dauerfunktionieren - zurück in deine innere Ruhe
Eine 3-monatige 1:1 Begleitung für Menschen, die nicht mehr nur leisten, sondern
sich selbst wieder spüren wollen.
Mit viel Erfahrung und einem klaren, sicheren Rahmen begleite ich dich durch diese herausfordernde Phase.
30 - minütiges Kennenlerngespräch, unverbindlich
Für wen ist dieses Angebot gedacht?
Vielleicht bist du gerade hier …
Du machst deine Arbeit seit vielen Jahren zuverlässig, engagiert und ohne großes Aufheben. Du trägst viel Verantwortung in deinem Job, hast aber keine Führungsaufgabe. Man kann sich auf dich verlassen.
Du kennst die Abläufe, weißt, wie man Dinge am Laufen hält. Aber in letzter Zeit spürst du: Es wird enger... lauter... schwerer...
Die Herausforderung
In deiner Umgebung verändert sich viel.
Es wurde bereits abgebaut und du fragst dich: Bin ich als nächstes dran? Die Anforderungen steigen, der Druck nimmt zu, und auch nach Feierabend lässt dich das nicht los.
Du funktionierst... aber innen drin ist oft nur noch Anspannung.
Das Privatleben
Zum Ausgleich gehst du vielleicht ins Yoga oder raus in die Natur.
Aber selbst im Liegen drehen sich deine Gedanken weiter.
Du fühlst dich erschöpft, reizbar, wie unter Dauerspannung und Kleinigkeiten lösen Streit aus.
Urlaub bringt kaum Erholung.
Du sagst dir: Bald wird’s besser. Aber irgendwie tut es das nicht.
Die Weltlage
Und dann ist da noch die Welt, diese Unruhe, diese Unsicherheit. Eine Krise folgt auf die nächste. Diese Situation drückt zusätzlich auf deine Schultern und deine Stimmung.
Du fragst dich: Wie geht es weiter mit mir? Mit uns? Mit der Welt?
Der leise Gedanke
Du hast dich noch nie tiefer mit dir auseinandergesetzt. Aber du interessierst dich für Lebensfragen. Hast schon Online-Kongresse gehört, Bücher gelesen, vielleicht mal meditiert. Du spürst mehr, als du denkst, auch wenn du es nicht „so nennen“ würdest. Und manchmal - ganz leise - kommt der Gedanke!
„Ich kann so nicht mehr weitermachen! Aber was dann?“
Wenn du dich hier irgendwo wiederfindest, dann könnte diese Begleitung genau der Ort sein,
wo du nicht mehr funktionieren musst, sondern einfach da sein darfst.
30 - minütiges Kennenlerngespräch, unverbindlich
Wie wäre es wenn
- du dich wieder leistungsfähig fühlst, ohne dass es in dir eng und unruhig wird
- du deine Grenzen klar aussprechen kannst, ohne dich dafür zu schämen
- du Verantwortung übernimmst für andere und gleichzeitig auch für dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse
- du spürst, wann du Erholung brauchst, und dich dann liebevoll an erste Stelle setzt
- du aufhörst, dich zu übergehen, nur um niemandem zur Last zu fallen
Was sich verändern kann
- Du musst nicht mehr dauerhaft funktionieren
- Du kannst wieder durchatmen auch wenn sich im Außen nichts sofort ändert
- Du fühlst dich weniger überfordert und leer
- Du bekommst mehr Zugang zu dem, was du willst und zu dem, was du nicht mehr willst
- Deine Angst hat weniger Macht über dich. Du lernst, anders mit ihr umzugehen
- Du reagierst ruhiger in Beziehungen, weil du bei dir bleibst
Und: Du bist nicht allein mit dem, was du gerade fühlst
30 - minütiges Kennenlerngespräch, unverbindlich
Was dich erwartet
Eine ruhige, achtsame Begleitung über 3 Monate. Kein Leistungsdruck. Sondern ein klarer Rahmen, in dem du dich sortieren, spüren und stabilisieren darfst. Ich bringe dafür nicht nur meine eigene Tiefe und Intuition mit, sondern auch meine langjährige klinische Erfahrung in der Begleitung von Menschen in herausfordernden Lebensphasen.
- 5 Live-Termine à 60 Minuten (alle 2–3 Wochen, vor Ort oder Zoom). Wir gestalten jede Stunde individuell ganz nach deinen Bedürfnissen. Ich höre dir zu und unterstütze dich mit einem reichhaltigen Koffer an verschiedenen Methoden aus der Klang- und Körperarbeit und dem empathischen Gespräch.
- 6–8 Audioklangimpulse zur Entspannung, Erdung und Nervensystemregulation
- Naturbilder mit kurzen Impulsen (Audio oder Text) abgestimmt auf deine Situation zur Verbindung mit dir selbst
- Zeit für deine Gedanken einmal pro Woche. Du hast die Möglichkeit, Unklarheiten oder Unsicherheiten zu klären oder einfach mitzuteilen, was dich gerade bewegt. Wir stimmen gemeinsam ab, welcher Wochentag dafür am besten passt und ob WhatsApp oder Signal dein Kanal ist.
- Dein Raum zum Innehalten. Zwischen unseren Gesprächen steht dir ein Raum zur Verfügung, der dich dabei unterstützt, kurz innezuhalten. Wenn du merkst, dass du nur noch funktionierst, kannst du hier einen Moment Pause finden. Du kannst schreiben, was dich bewegt oder einfach den Kontakt nutzen, um wieder etwas mehr bei dir anzukommen.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder zu lösen.
Du brauchst keine Technikkenntnisse. Du bekommst Zugang und Anleitung, wenn du möchtest.
Alles kann. Nichts muss. Du entscheidest, was du brauchst.
Hey, ich bin Claudia
Seit fast 40 Jahren begleite ich Menschen in schwierigen Lebenssituationen. Zuerst in der psychiatrischen Pflege, später als Therapeutin in einer Institution.
Das Gefühl, im Hamsterrad festzustecken, kenne ich auch persönlich. Als ich selbst in einem Erschöpfungszustand gelandet bin, wurde mir klar, dass ich dieses Muster durchbrechen muss und will.
Aus meinen eigenen Erfahrungen und meiner langjährigen klinischen Arbeit ist dieses Begleitprogramm entstanden.
Ein wichtiger Leitsatz für mich:
Es gibt nicht die eine Methode, die für alle wirkt, so sehr wir uns das auch wünschen würden. Jeder Mensch ist einzigartig und braucht etwas anderes.
Dafür brennt mein Herz auch nach so vielen Berufsjahren noch immer:
Die gemeinsame Suche nach deiner Lösung, die dich entlastet.
Ich freue mich, dich mit meinem reich gefüllten Rucksack an Erfahrung und Ausbildung ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Wenn du mehr über meinen beruflichen Weg und meine Haltung erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen.
Preis für die individuelle Begleitung
Das Honorar für die 3 - monatige 1:1 Begleitung beträgt aktuell CHF 490.– ( Ratenzahlung möglich). Dieser Preis gilt für die erste Phase des Programm. Künftig wird das Honorar bei CHF 790.- liegen.
Wenn du dich wiedererkennst und dir eine Begleitung vorstellen kann, lass uns in einem ersten Gespräch klären, ob dieser Weg für dich jetzt stimmig ist. Ich freue mich auf dich!
30 - minütiges Kennenlerngespräch, unverbindlich