Tiefenentspannt ins Wochenende starten
Es tut gut, wenn man sich für eine Weile um nichts kümmern muss.
Im Alltag kümmern wir uns um vieles: um unsere Arbeit, unsere Familie, Termine und unzählige kleine Dinge, die den Tag füllen. Selbst wenn die Woche vorbei ist, fällt es oft nicht leicht, innerlich umzuschalten. Der Körper ist müde, aber die Gedanken drehen sich weiter.
Du funktionierst, du gibst, du kümmerst dich.
Der Freitagabend kann mehr sein als das Ende einer anstrengenden Woche. Er kann der Moment sein, an dem du die Woche hinter dir lässt und dir selbst wieder Zeit schenkst.
Genau dafür habe ich diesen Klangabend geschaffen.
Was dich erwartet
Einmal im Monat lade ich dich ein, dir diese Zeit ganz bewusst zu schenken.
An jedem Klangabend erwartet dich:
- ein ruhiges Ankommen
- einfache Körperübungen und achtsame Körperwahrnehmung
- eine geführte Klangreise mit Stimme und Klanginstrumenten
- Zeit zum Nachspüren und Ausklingen
- ein geschützter Rahmen in einer kleinen Gruppe
Der Ablauf gibt Orientierung. Die Klänge gestalte ich jedes Mal neu und stimme sie auf die Menschen ab, die an diesem Abend dabei sind.
Du brauchst nichts mitzubringen, außer einem ruhigen Platz, an dem du es dir bequem machen kannst, und guten Kopfhörern. Um den Rest kümmere ich mich.
Wer dich begleitet
Ich bin Claudia, klinische Musiktherapeutin. Seit über 28 Jahren gestalte ich mit Klängen Räume, in denen Menschen zur Ruhe kommen, loslassen und wieder bei sich ankommen können.
Wenn du noch mehr über mich wissen möchtest:
Für dich, wenn du sagst:
-
ich möchte nach einer intensiven Woche bewusst innehalten
-
mein Körper ist müde, aber die Gedanken drehen weiter
-
ich sehne mich nach einer echten Pause und möchte meinem Wochenende einen anderen Anfang schenken
Organisatorisches
Wann: Einmal im Monat am Freitagabend 19:00-20:00 Uhr, live online über Zoom.
Der Klangabend endet bewusst um 20 Uhr. So kannst du den restlichen Freitagabend ganz nach deinen Wünschen gestalten.
Dauer: ca. 60 Minuten
Das brauchst du: Einen ruhigen Platz, an dem du ungestört bist, und gute Kopfhörer.
Du möchtest dir das regelmäßig schenken?
Viele erleben nach einem Klangabend, wie gut es tut, sich einmal im Monat bewusst Zeit für sich zu nehmen. Deshalb kannst du dir auch vier aufeinanderfolgende Klangabende schenken.
So entsteht ein kleines Ritual: jeden Monat ein Abend nur für dich, zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
Du möchtest erst einmal herausfinden, ob ein Online-Klangabend zu dir passt? Dann kannst du deinen ersten Abend für CHF 20.– buchen.
Nach deinem ersten Abend kannst du ganz in Ruhe entscheiden, ob du dir die nächsten Monate ebenfalls schenken möchtest.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment. Reserviere dir deinen Platz, bevor der Alltag den Freitagabend wieder füllt.
Hier findest du die nächsten Termine und kannst dir deinen Platz sichern:
14. August, 4. September, 2. Oktober, 6. November, 4. Dezember 2026, 8. Januar, 5. Februar 2027
Ich freue mich darauf, dich bei einem der nächsten Klangabende willkommen zu heißen.
Was andere sagen:
Wenn du beim Lesen gedacht hast: Genau das würde mir gerade gut tun, dann freue ich mich darauf, dich bei einem der nächsten Klangabende willkommen zu heissen.